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如果您的拼多多账号因为手机号码注销而不小心退出来了，可以尝试以下步骤来找回账号或重新登录。
1、使用其他方式登录：如果拼多多支持除手机号外的其他登录方式（如邮箱、微信、QQ等），可以尝试使用这些账号登录。
2、联系拼多多客服：如果无法登录，可以联系拼多多的客服部门，向他们说明情况，看看他们能否提供帮助，可以通过拼多多的官方网站或者社交媒体平台找到客服联系方式。
3、找回账号：如果以上方法都不行，可以尝试找回账号，在登录页面选择“忘记密码”，然后根据提示操作，可能需要提供之前注册时的一些信息来验证身份，以找回账号。
4、重新注册：如果无法找回账号，并且没有其他方式登录，那么可能需要使用新的手机号码重新注册一个账号。
在执行以上步骤时，可能需要提供一些个人信息来验证身份，以确保账号安全，如果之前有过订单或付款问题，最好尽快联系客服解决，以免造成不必要的损失。